A má postura corporal e os movimentos inadequados podem causar dor, devido a sobrecarga. Felizmente você pode prevenir o aparecimento dessas dores seguindo a aplicando em seu dia a dia dicas simples de como manter a boa postura cultural.
Vejamos algumas:
1. Quando sentado evite dobrar o corpo sobre a mesa;
2. A região lombar deve ficar apoiada no encosto da cadeira;
3. Ande o mais ereto possível;
4. Ao subir escadas mantenha a coluna reta e o pé completamento no chão, apoiando uma das mãos no corrimão.
5. Ao abaixar-se incline levemente a coluna para a frente mantendo a mão que está livre apoiada no joelho da perna que estiver flexionada.
Estas são algumas dicas que podem ajudar você a ter uma vida mais saudável e feliz..
Um abraço.
Vejamos algumas:
1. Quando sentado evite dobrar o corpo sobre a mesa;
2. A região lombar deve ficar apoiada no encosto da cadeira;
3. Ande o mais ereto possível;
4. Ao subir escadas mantenha a coluna reta e o pé completamento no chão, apoiando uma das mãos no corrimão.
5. Ao abaixar-se incline levemente a coluna para a frente mantendo a mão que está livre apoiada no joelho da perna que estiver flexionada.
Estas são algumas dicas que podem ajudar você a ter uma vida mais saudável e feliz..
Um abraço.
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